关于身高增长与减肥塑形的问题咨询。

  发布时间:2025-08-26 22:13:51   作者:玩站小弟   我要评论
健康咨询描述: 对我942我现在163cm,个子很低,但是体重已经110斤了,上身下身的肉都很多,很难看,上身腰部和背部肉很多,下身大腿和小腿肚很粗,请问有什么方 。
健康咨询描述: 对我942
我现在163cm,关于个子很低,身高塑形但是增长体重已经110斤了,上身下身的减肥肉都很多,很难看,题咨上身腰部和背部肉很多,关于下身大腿和小腿肚很粗,身高塑形请问有什么方法能让我既长个子,增长有能减肥?减肥

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ask69897147ygask69897147yg 其他 微信扫一扫,关于随时问医生 2025-04-29 14:40:22 我要投诉       

您好,身高塑形身高的增长增长主要受遗传、营养、减肥运动和睡眠等因素影响。题咨对于情况,建议保证充足的睡眠,有利于生长激素的分泌,对身高增长有一定帮助。同时,合理的饮食和适量的运动对于减肥塑形至关重要。饮食方面,控制热量摄入,增加蔬果和蛋白质的摄入。运动上,可进行一些有氧运动,如慢跑、游泳等,有助于全身脂肪的消耗;针对腰部、背部、大腿和小腿肚,可进行一些针对性的力量训练,如平板支撑、卷腹、深蹲等。坚持下去,会有一定效果。


      
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