强迫症困扰:重复行为、不安坐立,如何应对?
发布时间:2025-08-26 22:13:48 作者:玩站小弟
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健康咨询描述: 我最近有三四个月了,经常的坐立不安的。总是觉得自己做过的事跟没做一样,所以就一遍遍的重复起来没完没了。一天洗手要洗十几次,甚至有时候吃饭都吃五六顿
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健康咨询描述: 我最近有三四个月了,强迫经常的症困坐立不安的。总是扰重觉得自己做过的事跟没做一样,所以就一遍遍的复行重复起来没完没了。一天洗手要洗十几次,安坐甚至有时候吃饭都吃五六顿都觉得没吃一样。立何确诊为强迫症
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微信扫一扫,立何随时问医生 2025-05-06 02:04:24 我要投诉
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您先别着急,应对强迫症是强迫可以通过科学的方法进行治疗和缓解的。这些重复行为和不安感是强迫症的常见表现。建议您尝试放松训练,如深呼吸、冥想等,帮助缓解焦虑情绪。制定一个规律的生活计划,包括固定的作息时间和日常活动,有助于增强生活的秩序感。在行为方面,可以通过逐渐减少重复行为的次数来进行调整。另外,心理治疗如认知行为疗法对强迫症也有很好的效果。如果症状严重,可能需要配合药物治疗。记住,坚持治疗是关键,您一定能够逐渐克服强迫症的困扰。
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